夜のカフェイン摂取は体内時計を狂わせる？

夜にコーヒーなどのカフェイン入りの飲み物を飲むと、眠気が覚めますが、それと同時に、体内時計をもリセットしてしまうという、驚きの研究結果が発表されています。
「体内時計」がズレてしまうと、高齢の女性は排卵しづらくなるという試験結果も最近、発表されています。

夜は暗くするだけでなく、カフェインの摂取も控えたほうがよさそうです。